お買い物マラソン様々

お買い物マラソンを待って、いくつか食材の買い足し💸💸

諭吉様が去っていきます〜💸💸💸

あ、今は、渋沢様ですね💡

◆　買ったもの　◆

①朝ご飯ラボの赤米グラノーラ

〜赤米とは〜

GI値が49と米類、穀物の中でも最も低い低GI食品。糖質制限中でも摂取しやすい食材として注目されているそうな。

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②朝ご飯ラボのまんぷくナッツのグルフリクッキー

グルテンフリー❗乳製品不使用❗❗ナッツも入ってていい感じで口コミも良し👍

たまにはこんなのも食べないとお兄ちゃんもやってらんないでしょ❓ってことで。

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③朝ご飯ラボの　グルフリベイク

こちらもグルテンフリー、不使用で口コミ良しの焼き菓子。

バターは使ってるけど調べてみるとカゼインがかなり少ないのでカゼイン制限していてもバターは問題ないそう😍

賞味期限が３週間ほどです。

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④ライスこんにゃく

つまりはこんにゃく米。

いつもこれを購入してます！

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理由は…安いから❗❗❗❗❗

粒が他のこんにゃく米に比べて小さめ、炊飯前に水洗いして水切ってから炊飯。

面倒な工程がありますが…でも…安い❗❗❗

⑤無農薬　発芽玄米　元氣米

コレしか勝たん❗❗安心、コスパと使い勝手、両方が満たされた美味しい発芽玄米🌱

無農薬無化学肥料…なんて安心☺️❗❗

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発芽玄米にはGABAが含まれています✨

GABAは緊張やストレスを緩和、睡眠の質も上げてくれるすごいヤツ💪

睡眠が浅いお兄ちゃんには必須ではないかと思われる食材。

食物繊維も含まれるので、血糖値の急上昇…少しでも緩和されればと思います。

まぁ、Youtubeでは玄米効果なしの人も居てるから何ともですが…

インドの研究では白米を玄米に代えた食事にすると、1日を通して血糖値が低下するという結果が出ているみたいです。

玄米に食物繊維や蛋白質が豊富な豆類を加えると、さらにこれらの効果が高まるそうな。

まぁ、なんしか、スッキリ眠れるようになってほしいなと願う母なのでした🙂‍↕️