7/21備忘録

• サプリ

昨日の夜はマグネシウム飲ませ忘れ🫨❗❗

それ以外は飲みました

• 低血糖対策　夜のタンパク質

お出掛けしていたので疲れて声かけ忘れていた。

まぁ、食べても今のところ特に効果はなし

• 朝の様子

7時に起こす　⇨　7時半に起こして〜

7時半に起こす　⇨　寝る！！！

いつものやつが、始まる💦蹴るのは控えてる様子。

「起きる！そしてその後に寝る！！」と宣言して意外に起きる。

でもご飯食べてる時は少ししんどそう…やはり眠たそう。

低血糖の気があるかもと言われてるのでその影響❓

そしてイライラしまくる。

そりゃ夏休みに起こされるのは嫌だよな…

う〜ん、8時起きにしようか…取り敢えず明日はゆっくり寝ていい日だよ。

• 朝ごはん

朝ご飯は色々と頑張ったものの、朝起きれないので時間もなく、本人がサラッと食べられる卵かけご飯（調子いい時は卵焼きとサラダ）がルーティン🐣

それでも機嫌悪い日や進まない日は食べない。

栄養指導で2日は卵を抜くように言われているのでなるべく2日は抜くようにしています。

でも夏休みだし、キツイな〜😖

今日は卵かけご飯の日でした🐣🐣

• 昼ご飯

冷やし中華です。

お兄ちゃんは豆のヌードル、ZENBヌードルを使用💕

糖質ゼロ麺はやはり子供には不向きだったので。

ストレートに好き嫌いを表現するお兄ちゃんなのですがゼンブヌードルは大丈夫✨

中華麺にもパスタにも使えるしレンチンでもオッケーな優秀な麺です。

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ただ糖質は一食38gほどはあるので、成長期むちゃくちゃ食べるので気持ち糖質制限してるかな❓という程度なのかも…

ちなみに冷やし中華のタレは毎回こちらのレシピで作っています。

https://cookpad.com/recipe/105802

砂糖系はラカント使用。

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食べやすいのでオススメです😍

• 夜ご飯

発芽玄米、白米、こんにゃく米

味噌汁

サラダ

醤油麹の焼き豚と一緒に焼いた野菜たち

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https://www.instagram.com/reel/C1ZXKiFS0Ur/?igsh=MWYxdnRmNXNjNW1kaQ%3D%3D

（　他　足りなくて追加したもの　）

鶏の焼いたやつ（焼き豚足りず冷凍食品です）

ブロッコリー山盛り

冷凍しといたハンバーグ1個

プラム1個